Retraite

Een bewust dagje voor jezelf

Hoe vaak doe jij dat nou eigenlijk? Echt tijd voor jezelf nemen?

Uit de sleur en verplichtingen van de dag, naar echt genieten en ontspannen?

Voelen, beleven, zien, ruiken, proeven, luisteren, in het moment zijn, ervaren en bewust ademen?

Wij nodigen je uit voor een bewust dagje voor jezelf.

Wij bieden jou een unieke bak- en klankbeleving aan.

Kom op zaterdag 3 juli ontspannen en genieten van een dagje voor jezelf.

Reis vanuit je hoofd naar je zintuigen en voel je lijf.

Check uit de dagelijkse rompslomp en heb aandacht voor jezelf. Leer je zintuigen gebruiken.  Ervaar hoe je onthaast in je dagelijkse bezigheden. Sta in het moment. En voel hoe je daadwerkelijk ontspant.

Het programma bevat mindfulness oefeningen waarbij aandacht en ruimte is voor je zijn, intentie zetten, bakbelevening, stilteoefening en klankbeleving.

Er zal vanwege de grootte van de locatie voldoende rust en ruimte zijn voor iedere deelnemer.

De dag ziet er ongeveer als volgt uit:

09.30 – 10:00              Inloop met koffie, thee en wat lekkers

10:00 – 10.30              Opening en mindfulness-oefening

10.30 – 12.00              Mindful bakken & koken

12.00 – 13.00              Genieten van onze zelfgemaakte lunch (vnl. vegan en biologisch)

13.00 – 13.30              Mindfulness activiteit

13.30 – 15.30              Klanksessie voor diepe ontspanning

15.30 – 16.00              Thee met wat lekkers

16.00                           Afsluiting van de dag

Locatie

Kunstwerkplaats Quinta Essentia

Spieringweg 913

2136 LK Zwaanshoek (NH)

Op de locatie en tijdens de dag gelden de op dat moment geldende Covid-19 maatregelen.

Prijs:

147 euro per persoon.

Indien je je gelijktijdig met een vriendin aanmeld, dan krijgen je allebei 10 euro korting met de kortingscode ‘vriendin’ en wordt de prijs €137 p.p

De dag gaat door bij een minimaal aantal van 10 deelnemers. Indien de dag vanuit ons geannuleerd moet worden, krijg je uiterlijk 26 juni bericht en 100% van je betaling teruggestort.

Wat is mindful bakken?

Mindful bakken is bakken met je aandacht. Je hoeft absoluut geen meesterbakker of enorme creatieveling te zijn om ontspannen een lekkernij te maken! Iedereen kan bakken en koken als je het op de juiste manier en jouw niveau doet. We gaan tijdens deze dag zorgeloos genieten van het proces, waarbij we bewust met aandacht voor jezelf en de ingrediënten koken en bakken. Door er met je aandacht bij te zijn kun je meer genieten, daalt je stresslevel, ervaar je meer positiviteit en zelfvertrouwen. Je staat van zijn is in het moment en vergeet je even je zorgen en stress.  

Wat is een klankbeleving?

Bij een klankbeleving lig je op een matje op de grond in makkelijk zittende kleding.

En laat je mee voeren door de klanken van onder andere klankschalen, oceaan drum, windgongs en klankbuizen.

Ons lichaam bestaat voor 70% uit water. Water geleidt de trillingen van klankschalen en andere instrumenten door het lichaam en zorgen voor een innerlijke massage. Door de tintelingen die de klanken geven aan je lichaam ontstaat diepe ontspanning. Hoe meer je in contact staat met je lichaam en geest hoe groter het effect zal zijn. Door middel van geleide meditatie zal dit proces begeleidt worden.

Over ons

Ceyda geeft behandelingen in energetisch lichaamswerk, access bars, klankheling en heeft een maancirkel voor vrouwen. Daarnaast is zij orthomoleculair adviseur. Voor meer informatie kijk op: www.takecareofyourself.nl.

Stijnie geeft diverse workshops en retreats waarin praktische, down to earth mindfulness centraal staat. Ze begeleidt je graag in meer ontspannen tijd voor jezelf.

Voor meer info kijk op: www.lekkerjij.nl.

Zie we je op 3 juli?

Heb je nog vragen bel of mail ons gerust.

Ceyda 06-24747471 / info@takecareofyourself.nl

Stijnie 06-11471388 / stijnie@lekkerjij.nl

Aanmelden

Wil je je aanmelden dan kan dat door een mail te sturen naar:

stijnie@lekkerjij.nl of info@takecareofyourself.nl